此刻的感受
先选一条路。这里不评判意志力，只记录即时感受。
即时回报：—
22:40 · 一个真实的分岔
今晚这十分钟，会借走明天多少时间？
小林明早要做项目汇报。洗漱完，他只剩一点精力，也正好看见短视频应用的红点。下面三条路都不“错误”，但它们带来的连锁成本并不一样。
22:40，你准备怎么做？
你的连锁时间线
等待选择任务何时启动
开始时间不只由“有没有空”决定，也会被睡前的下一步牵动。
预计启动：—
明天的任务
把今晚的选择投到明早：注意力、准备度和缓冲时间会一起变化。
明日影响：—
不是只有“花了多久”
短视频的十分钟，可能还会带来入睡推迟、次日启动摩擦和临时补救。它们加起来，才是这项选择的完整价格。
把成本问具体
选择一条路后，这里会出现它真正挤掉的那件事。
连锁成本 = 当下占用 + 后续启动被推迟 + 明日的补救压力
一个提醒：这不是要求每晚都高效。决策时更有用的问题是：我为眼前的舒服付出的，是否还包括明天那个更难开始的自己？