夜间路线图

周一至周五：小周总在晚间刷短视频，越刷越晚；周三起白天发困。室友随后提到：夜里听见他鼾声很响，且似乎有呼吸间歇。沿着路线选择下一步，练习把生活调整与需要评估的线索分开看。