观察台 12

身体信号实验室

把身体的变化当作信息来观察。数字只是练习中的模拟输入，不用于判断健康状况，也不能替代专业支持。

此处练习的是觉察与选择，不是给自己下结论。若你感到持续或强烈不适，请考虑联系可信任的人或当地的专业支持。

先选一个校园情境，再调节信号

观察中 · 50 / 100这是练习刻度，不是医学测量
55

从平稳到明显加快

45

从舒缓到急促

50

从松开到绷紧

55

从难以把握到有一些选择

每次只调一项，留意反馈如何变化。