小澄的备考计划板 · 行动设计实验

把“想学”落到这周

为自主、胜任、联结各留出一个支持动作，再观察阻碍如何改变行动能量。

三需要平衡实验室

小澄这周怎么复习？

每栏选一个

先选支持动作；如想做对比，再为其中一项勾选一个阻碍条件。阻碍不是“失败”，而是提示你该调整环境。

需要 01

自主

“这是我选择的做法。”

选择自主支持动作
可选对比：这里是否有阻碍？

需要 02

胜任

“我看得见自己在变好。”

选择胜任支持动作
可选对比：这里是否有阻碍？

需要 03

联结

“有人和我一起面对这件事。”

选择联结支持动作
可选对比：这里是否有阻碍？

即时回声

三需要平衡条

三个支持动作已就位，能量较均衡。

自主85
支持度
胜任85
支持度
联结85
支持度

落地到日程

本周行动方案

选好动作后，生成一份小澄真正能开始的计划。