STAGE 01
先切开
葡萄糖的初步分解葡萄糖先在细胞质基质中被分解成丙酮酸。此时还没有二氧化碳放出，能量只够合成少量 ATP，同时产生少量 [H]。
推演锚点 这一步是有氧和无氧呼吸共有的开端，所以地点不能依赖线粒体。
高中生物 · 必修1 · 细胞的能量供应和利用
把一颗葡萄糖，走成可用的能量
细胞不是把葡萄糖一下子“烧掉”。它把分解过程拆成三段：先把大分子切开，再逐步取出能量，最后让氧气接住氢。沿着这条路径走一遍，地点、物质变化和 ATP 的多少就不再是三张孤立的表。
依次为每一阶段选出地点、主要物质变化和 ATP 产生情况。每选完一项会立即得到提示；全部作答后，再用“核对整条路径”检查自己的推演。
STAGE 02
继续拆解
丙酮酸和水的反应有氧条件下，丙酮酸进入线粒体基质，与水一起被彻底分解。碳原子以 CO₂ 的形式离开；能量一部分形成少量 ATP，更多转移到 [H] 中。
推演锚点 有 CO₂ 产生，说明含碳的丙酮酸正在被继续分解；氧气还没有直接参加这一步。
STAGE 03
交给氧气
[H] 与氧结合前两步积累的 [H] 到线粒体内膜上，与吸入的 O₂ 结合生成水。这里释放的能量最多，因此合成大量 ATP。氧气在这里才真正被消耗。
推演锚点 题干说“氧气被消耗”或“生成水”，就应追到第三阶段；这是判断有氧呼吸是否完整进行的关键。
路径收束
有氧呼吸的三段并非彼此独立：第一阶段提供丙酮酸，第二阶段释放大量 [H]，第三阶段必须有 O₂ 接受 [H]，才会产生最多 ATP。若氧气供应不足，后两段不能按这一链条继续进行。
C₆H₁₂O₆ + 6H₂O + 6O₂ → 6CO₂ + 12H₂O + 能量
总反应式呈现的是总体结果；练题时更有用的是把“CO₂ 在第二阶段产生、O₂ 在第三阶段参与、水既可参与第二阶段也在第三阶段生成”拆开判断。
用路径解决两个常见判断
为什么线粒体不是“所有步骤”的地点？
第一阶段在细胞质基质中进行。没有线粒体的细胞仍能完成葡萄糖的初步分解，并能进行无氧呼吸；线粒体承担的是有氧呼吸的第二、三阶段。
为什么要分阶段释放能量？
有机物中的能量若一次释放，难以被细胞有效利用。分步释放后，细胞能把其中一部分能量转移到 ATP 中，供生命活动直接使用，另一部分以热能形式散失。
说明：本页中的 [H] 为高中教材中对还原氢的简化表示。页面只呈现必修一有氧呼吸的阶段、地点、物质变化与 ATP 产生特点。