第一阶：先让开始变小
放到这里
我的一次尝试
把“我能不能做到”的大问号，拆成一架今天就能踩上的行动阶梯。
越具体越好：加入对象、时间或可看见的结果。
挑选四张支持便签
可拖动便签到阶梯；也可先选中一张便签，再按 Tab 到某一阶的“放到这里”。每阶只放一张，点击已放入的便签可以取回。
安排这一次的现实顺序
第二阶：借一个可用的支点
放到这里
第三阶：完成一次小回合
放到这里
先写下任务，再把支持放上阶梯。
你的尝试单
这是一次行动规划练习，不用于评估或诊断你。效能感会随任务、情境和练习而变化；一次小回合也值得被看见。