工作日里的微恢复练习

把三个小停顿，放进今天真实会发生的时刻。

不必等到忙完才恢复。选择三种你最可能遇到的时刻，生成一份可以逐项打卡的微恢复计划；遗漏不用补，下一次自然停顿再重新开始。

选三个恢复锚点 0 / 3

选满三项即可生成。这里没有标准答案，只选贴近你的工作日的时刻。