第 11 章 · 身心统一的健康理念

身心信号关联追踪

选出今天你观察到的几条线索，看看哪些温和的照护可以先被安排进一天。

1 日温和观察

这里记录的是同一天出现的信号，用来支持自我照护，而非判断病因或给出诊断。每完成一项，下面会即时更新。

睡眠

昨晚或近一晚的恢复感如何？

今天需要应对的压力强度？

今天是否注意到不适或紧绷？

今天可获得的陪伴或支持？

今日照护优先级

没有标准答案。把注意力放在今天真实出现的线索上。

已记录 0 / 4 条信号

完成选择后，这里会给出一项与当前线索相配的温和行动。