攻击性行为 · 情境推演
冲突升级仪表盘
不是每一次不舒服都会变成攻击。把现场拆成可调节的变量，才能在情绪接管之前，找到一个真正能做的中断动作。
案
下班高峰的停车位
小林等了十分钟，刚要倒车，一辆车从侧方插入。对方摇下车窗说“你又没打灯”。小林一整天没吃正餐，旁边两位同事也停下来看。此刻，怎样把这场争执拉回可控范围？
被羞辱、被阻挡或语言刺激的主观感受
睡眠不足、饥饿、赶时间会降低自我调节余量
有人看、有人起哄时，更容易把退让误读为“丢脸”
陌生、隔着车窗或屏幕时，较难感到对方也是具体的人
读法：这是帮助辨认风险的教学推演，不是诊断或预测。若已经出现威胁、跟踪或肢体伤害，优先拉开距离、寻求现场协助和联系紧急服务。