SIGNAL RADAR / 当下辨识
疲劳、紧张与恢复信号辨识
先看可观察的信号，再选择一项眼前可执行的行动。这里不是诊断练习，而是帮你为下一步留出更安全的空间。
练习方式
每次只处理一个情境：选出“此刻更合适”的行动，查看理由，然后切换情境。不同的人会有不同答案，重点是行动是否匹配目前的信号与支持需求。
安全边界
症状不等于诊断。若出现急重不适、危险想法，或信号持续恶化、明显影响工作与生活，请优先联系急救、医疗或心理专业支持。
SIGNAL RADAR / 当下辨识
先看可观察的信号，再选择一项眼前可执行的行动。这里不是诊断练习，而是帮你为下一步留出更安全的空间。
每次只处理一个情境：选出“此刻更合适”的行动，查看理由，然后切换情境。不同的人会有不同答案，重点是行动是否匹配目前的信号与支持需求。
症状不等于诊断。若出现急重不适、危险想法，或信号持续恶化、明显影响工作与生活，请优先联系急救、医疗或心理专业支持。