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身体信号日记
把注意力放回身体：如实记录，再用一个小而可行的照顾动作回应自己。
温和提醒：这个练习用于正念观察与压力管理，不作医疗诊断。若出现急重症状、持续加重的不适，或你感到担忧，请及时咨询医生或其他合格的医疗专业人员。
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把注意力放回身体：如实记录，再用一个小而可行的照顾动作回应自己。
温和提醒：这个练习用于正念观察与压力管理，不作医疗诊断。若出现急重症状、持续加重的不适，或你感到担忧，请及时咨询医生或其他合格的医疗专业人员。