会议桌面 · 90 秒节奏练习
给反应留出一小段空隙
被质疑时，先不急着证明自己。把注意力放回下一步能做什么。
情境：会上有人说：“这个方案的依据不够充分。”
压力的瞬间，练习把反应往后放一点点。
暂停
选一个你愿意留给自己的真实空隙。倒计时期间，只注意呼吸或脚底的触感。
03
准备好后开始
命名
给此刻的反应一个朴素的名字。命名不是评判，只是把它放到桌面上。
等待暂停完成
选择
选一条能让对话继续往前的回应。它不必完美，只要是你愿意说的下一句。
先给反应命名
你带走的一句话
完成三步后，这里会出现你此刻可用的回应。
小提醒：停下来不是退缩，而是把回应权拿回手里。