PERMA 幸福罗盘
按自己的感受回望过去一周，为五个生活维度各给一个 1–5 分。分数不是诊断，也不是对生活好坏的评判；它只是帮你看见此刻更想照顾的方向。
填写后，选一个你愿意在未来 72 小时内完成的小步骤。小而明确，通常比宏大而模糊更容易开始。
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我的五维罗盘
总分 15 / 25中心较近不代表失败；它提示你可以把注意力放在一个可改变的小处。
按自己的感受回望过去一周，为五个生活维度各给一个 1–5 分。分数不是诊断，也不是对生活好坏的评判；它只是帮你看见此刻更想照顾的方向。
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中心较近不代表失败；它提示你可以把注意力放在一个可改变的小处。