第 13 章 · 条件会彼此影响
健康影响因素园圃
把生活条件看作一座园圃：逐项辨认此刻能提供多少支持，并在现实约束中寻找一个可行的小调整。
支持条件概览
每片叶子只对应同名的一项自评，不相加、不排名，也不代表人的价值或意志力。
将滑块停在最贴近当前感受的位置；文字会显示该项目前的支持程度。
园圃是关系图，不是身体、疾病或未来结果的模型。
较可预测的休息节奏与恢复空间
日常可承受的移动、活动与停顿
获得、准备与享用食物的条件
高值表示支持更充足，压力更容易获得缓冲
时间、空间、交通与资源是否帮得上忙
当前记录：每项独立呈现，未进行汇总或比较。
从限制出发
此刻有哪些现实约束？
一个可行的起点
先做小一点
一般情境
挑一个最顺手的日子，把 10 分钟留给一顿不被催赶的简餐或散步。
这是练习的起点；按自己的资源与感受调整，不必追求一次到位。