CH.10 · RESPOND, DON'T RUSH

压力回应演练器

压力升高时,先给自己一点空间。选一个场景,写下你的回应,再用四步检查它是否既清楚又照顾关系。

01 暂停02 核查03 替代方案04 求助

挑一个更贴近你的压力场景

选择后会带入一段回应;你也可以直接改写。

不必写得完美,先写一句就好。0 / 260