“浓”优先看水
高盐摄入使细胞外液更浓；口渴和抗利尿激素会帮助保水。一般情况下，按口渴分次饮水即可，别短时间灌入大量水。
任务一 / 选情境，调补液
先读身体发出的信号
四种情况看似都“该喝水”，但补液重点并不相同。选择一张情境卡，之后再选择最合适的做法。
请先选择一种情境。
观察它主要扰动了哪一个变量。
观察它主要扰动了哪一个变量。
补液不是诊断或治疗的替代品；下面的练习聚焦一般、轻度情境。
任务二 / 拼反馈路径
把“失水”接回稳态
选定一种模式：将左侧步骤拖入右侧空位（也可用点击依序填入）。每条路径都以偏离 → 感受 → 整合 → 效应 → 回稳收束。
可拖放，或依序点击左侧步骤。
完成后，这里会解释为什么它是负反馈。
把判断带回生活
三个不容易混淆的原则
“少”同时看盐和水
大量出汗或腹泻时，不只丢水，也可能丢失钠等电解质。可根据流失程度和耐受情况选择合适口服补液；日常淡水并非所有情境的完整替代。
反馈不是硬开关
肾脏会根据血流、渗透压和激素信号微调尿量。它的目标是回到合适范围，而不是把某个数值推到极端。
安全提醒：若出现意识异常、昏厥、持续无法进水、明显少尿、皮肤冰冷、严重或持续腹泻/呕吐等情况，可能提示重度脱水或循环问题，应尽快就医。婴幼儿、老年人、孕期及有心肾疾病者，更应及早寻求专业建议。