CHAPTER 08 · GOAL REWRITER
不把自己改写成标签，先改写下一次练习
把一句“我就是……”或“我得变成……”落到一个会发生的场景、一个足够小的行动，以及一个不打分的复盘问题。
标签式说法→具体场景→一个微行动→复盘问题
原来的标签式说法
照抄那句熟悉的话即可。它只是一个起点，不是诊断，也不定义你。
一个会发生的具体场景
写出时间、地点或触发点。越具体，越容易找到入口。
只做一个微行动
小到即使状态普通也能尝试；这是收集一次经验，不是证明什么。
结束后，问自己一个问题
问题用来观察发生了什么，不用来给自己打分。