第 7 章 · 关系能量预算
把关心放进
一周的轨道里
关系需要投入，也需要空白。为每一天设一笔可用能量，再把联系、求助、边界与独处安排在同一张周历里。这里没有标准答案，只有更符合你当下节奏的微小约定。
我能给予0 次
我能求助0 次
我的边界0 次
恢复空间0 次
我
本周
本周
每加入一项安排，支持网络会更新
先选一张卡，再放入当天
关系行动卡
卡片可重复安排；点进日程的标签可移除。
一格约等于 20–30 分钟心理余量
七天能量日程
也可通过键盘：选中卡片后，聚焦日程并按 Enter。
本周已安排0 / 0 格
支持网络平衡反馈
0/100
先把一两项真实安排放进轨道。
频率
0
互惠
0
边界
0
恢复
0
按你的安排即时生成
给关系留一点余量
- 从一张行动卡开始。计划越小，越容易被真正完成。
这份反馈用于观察节奏，不衡量关系质量，也不能替代心理或医疗建议。