第六章 · 角色与边界

角色罗盘

中年责任不是把每个角色都撑到满格，而是在有限精力里，与重要他人协商：这周谁需要被优先照顾，哪些事情可以降档或交接。

100 / 100本周已承诺的精力点

排出这一周的协作顺序

拖动角色卡片排序；也可聚焦卡片后按 Alt + ↑ / ↓。再调节精力点，先确认总额不超过 100。

  1. 1
    工作 产出、协作与责任

    本周最值得守住的工作成果是什么？

    35 点
  2. 2
    家庭 伴侣、父母与子女

    哪一次稳定的在场，比临时补偿更重要？

    40 点
  3. 3
    社区 朋友、邻里与公共参与

    哪一种联结能让你得到支持，也能贡献一点力量？

    25 点

写下一句可协作的边界话

用具体时间和对象，让优先级变成他人能够理解、也能一起配合的安排。例如：“周三晚上七点到八点我陪孩子完成作业，工作消息八点后再回复。”

这是一次本周练习，不是永久排名。出现突发照护或工作节点时，可以重新校准，并把变化说清楚。