ENERGY / REST FIELD NOTES

把恢复时间写进日程

07:00 — 23:00 / 今日草案

从左侧选一项,再点右侧相应时段;也可拖到时段带。先安排什么并没有标准答案,但看看它是否给专注与睡前留出了可见的空隙。

一天的时间带

每格 30 分钟

先选一个事项,然后把它放进时间带。

节奏检查

下一步可以这样调