损失厌恶 · 把冲动变成证据

决策留痕卡

先写下来

当脑中只剩“不能亏”“必须回本”，先别急着替过去下注。把你正在守住的起点、已经无法收回的投入，以及从今天起真正需要的证据写到同一张卡上。不是为了让决定不痛，而是为了不让痛感冒充证据。

先把事情摊开

四句短话就够。留白也没关系；生成时会标出缺失的信息。

给自己的一句提醒：过去的投入解释了你为什么难受，却不能单独证明未来还值得继续。复盘时再问一次：如果今天从零开始，我还会做同样的选择吗？