注意力路线校准 / 04 个日常路口

自动驾驶情境选择器

不是把念头赶走,而是在发现自己已被带走时,给注意力一个可走回来的出口。

01 / 04当前路口

这一刻,最先能做的一步是什么?

可用数字键 1–4 选择

路线回看 / 已完成

你刚刚练习的是“转向”,不是“清空”。

下面是你在四个路口的选择。每一次发现走神,都是一次重新选择注意力落点的机会。

下一次可执行提醒