生活中的心理学 · 小林的下一站
支持方案编排器
小林这阵子总是担心、很难入睡。支持不是一次“扛过去”，而是一条可以随情况加宽的路线：先照顾自己，也把可信任的人与专业资源放进计划。
1
自我照顾2
可信任的人3
专业服务!
紧急支持先辨认小林现在的线索
可选择同时存在的情况。线索越多，路线越不该只靠一个人独自承担。
选入支持，并排出先后
选择需要的支持。被选中的项目会进入下方路线，可用上下箭头调整顺序。
我的支持路线
第一步不必完美，关键是能让小林获得下一层支持。
- 尚未选择支持。先从上方加入一个可做的步骤。
行动清单
路线会随着你的选择更新。可把第一步改写成小林今天能够完成的具体动作。
- 先选择小林目前出现的线索。
- 再加入至少一项支持。
安全优先：如果存在立即安全风险，请立即联系所在地的急救服务或危机支持官方渠道，或直接前往急诊；不要以本页面或其他网页替代紧急帮助。如安全且可联系，可请可信任的人陪同，但不要为等待陪同而延误紧急支持。