输入站｜调整情境
睡眠不足会提高恢复成本，也让注意更容易被环境抢走。
3 小时10 小时
人流、噪声与空间限制会占用感官筛选和行动空间。
宽松拥挤
适量刺激可能提高警觉；与疲劳、拥挤叠加时，主观紧张也可能上行。
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输出站｜反应读数
当前反应链
正在读取你的通勤情境…
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模型会把三项输入看作同一条反应链上的共同信号，而不是彼此孤立的原因。
比较：一次只调一项，还是调组合？
当前尚未设定比较基线。先把一个情境保存下来，再移动一个或多个滑块。
- 身体唤醒—
- 注意资源—
- 主观紧张—
这不是测验，而是练习读关系
这个课堂模型用简化规则表达三条常见思路：睡眠影响基础恢复；拥挤增加外界负荷；咖啡因提高短期唤醒，也可能在高负荷时放大紧张。它故意保留了“组合效应”，让你观察条件如何共同出现。
非医疗说明：刻度不是诊断、健康建议或真实生理测量。每个人对睡眠、咖啡因和拥挤的反应都不同；持续、强烈或影响生活的紧张与睡眠困扰，请咨询合格的医疗或心理健康专业人士。